La bursitis iliopsoas es una afección inflamatoria que afecta la cadera, particularmente común en deportistas, corredores y personas que realizan movimientos repetitivos de flexión de cadera.
Este artículo te ayudará a entender qué es la bursitis del psoas ilíaco, cómo identificar sus síntomas, qué la causa, y sobre todo, cómo tratarla con fisioterapia.
¿Qué es la bursitis del psoas ilíaco o bursitis del iliopsoas?
La bursitis iliopsoas es la inflamación de la bursa sinovial ubicada entre el músculo psoas-ilíaco y la articulación de la cadera.
Esta bursa tiene como función reducir la fricción durante los movimientos del muslo.
Cuando se inflama, puede causar dolor en la ingle, limitación funcional y molestias al caminar o subir escaleras.
¿Cuáles son los síntomas de la inflamación del psoas ilíaco?
Los síntomas más comunes incluyen:
- Dolor en la parte frontal de la cadera o la ingle.
- Molestia al subir escaleras o correr.
- Chasquidos o sensación de roce en la cadera.
- Dolor al presionar la zona del psoas.
- Dificultad para extender completamente la pierna hacia atrás.
- Inflamación visible con ecografía o Resonancia Magnética.
Posibles causas de la bursitis iliopsoas
| Causa | Descripción |
| Sobreuso | Movimientos repetitivos como correr o bailar. |
| Mala técnica deportiva | Posturas incorrectas o mal entrenamiento. |
| Dismetría de pierna | Diferente longitud de extremidades. |
| Cirugías previas de cadera | Reacciones postoperatorias. |
| Artritis reumatoide | Inflamación crónica del cuerpo. |
| Espasmos musculares | Alteraciones musculares del psoas. |
¿Cómo se elimina la bursitis del iliopsoas? ¿Es posible?
Sí, se puede eliminar o controlar con un tratamiento adecuado. Las claves para lograrlo son:
- Detección temprana.
- Reposo relativo y modificación de la actividad.
- Fisioterapia Invasiva.
- Ejercicios adecuados al paciente
- Uso de infiltraciones ecoguiadas (según indicación médica) si los tratamientos conservadores fracasan.
- Cirugíaa si no se resuelve con ninguna de las opciones anteriores.
Tratamientos para la tendinitis del psoas desde la fisioterapia
Tratamiento 1: Terapia manual de cadera
Reduce el dolor mediante técnicas específicas de liberación miofascial y movilizaciones articulares .
Tratamiento 2: Ejercicios del iliopsoas
Progresivos y controlados, mejoran la movilidad y reducen la presión sobre la bursa.
Tratamiento 3: Ejercicios de fortalecimiento de glúteos y abdominales
Fortalecer la musculatura estabilizadora alivia el trabajo excesivo del psoas.
Tratamiento 4: Fisioterapia invasiva , la electrólisis percutánea ecoguiada
Para disminuir el dolor y generar licuefacción en la bursa.
Tratamiento 5: Ondas focales
La onda focal va ayudar a reducir el dolor y el proceso inflamatorio.
Tratamiento 6: Magnetoterapia
Campos magnéticos de alta frecuencia que ayudan a mejorar el proceso degenerativo e inflamatorio .
Tratamiento 7: Reeducación postural y biomecánica
Corrige gestos deportivos incorrectos o posturas mantenidas.
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¿Cómo podemos prevenir lesiones en el psoas?
La prevención es clave en deportistas y personas activas. Aquí te mostramos cómo hacerlo:
Calentamiento activo y pasivo
Moviliza la cadera suavemente antes de entrenar para preparar el tejido muscular, realiza imitación del gesto deportivo, y movilidad multiarticular.
Fortalecimiento de la zona
Ejercicios como puente de glúteos o planchas laterales refuerzan la musculatura de soporte.
Estiramientos
El estiramiento del psoas debe incluir respiración controlada y mantenerse entre 30–60 segundos.
Descanso y recuperación
Evitar sobreentrenamiento y alternar rutinas de alto impacto con descanso activo.
¿Qué tiempo de recuperación tiene una lesión en el psoas?
La duración depende de la gravedad.
- Bursitis leve: 1 a 3 semanas
- Moderada: 4 a 6 semanas
- Crónica o severa: hasta 3 meses, especialmente si se requieren infiltraciones.
La clave está en cumplir el plan de fisioterapia que te pautemos y evitar reincidencias.
Chronic, tratamientos para tus problemas en la bursa iliopsoas
En Chronic Fisioterapia aplicamos una estrategia integral para bursitis iliopsoas:
- Valoración ecográfica y clínica personalizada
- Combinación de terapia manual + ejercicios + electroterapia Avanzada
- Tratamiento medico con Infiltraciones, si así lo requiere la patología
- Educación al paciente sobre hábitos posturales y entrenamiento
- Rutinas de ejercicios preventivos personalizados en casa
Te ayudamos a recuperarte sin cirugía y volver a moverte sin dolor.
