Una de las expresiones más conocidas cuando tenemos síntomas de ciática suele ser esta: “Tengo que caminar como un pato estos días”.
Este dolor intenso en el nervio ciático es muy común y suele padecerlo a lo largo de su vida la mayoría de personas pero, ¿qué debemos conocer? ¿cómo podemos tratarlo?
Hoy, en Chronic Especialidades te explicamos todo lo que necesitas saber para que la ciática no te pille de imprevisto ni derive en daños irreversibles.
¡Quédate que te lo contamos!
¿Qué es el dolor del nervio ciático?
El dolor del nervio ciático, conocido como ciática, es un dolor que se origina por la irritación, compresión o inflamación del nervio ciático, el nervio más largo y ancho del cuerpo humano. Este nervio se extiende desde la parte baja de la espalda (zona lumbar), pasa por las caderas y nalgas, y recorre la parte posterior de cada pierna hasta los pies.
Lo más probable es que sientas dolor en cualquier punto del largo recorrido del nervio ciático. Sobre todo por la zona lumbar, los glúteos, la parte posterior de los muslos y la pantorrilla.
Sabrás que es el causante de tu dolor cuando tengas síntomas como los siguientes:
- Dificultades para caminar.
- Dolor constante y punzante en una nalga o pierna.
- Sensación de hormigueo en la pierna o, incluso adormecimiento.
Esto se debe a que el nervio ciático se inflama o comprime. El dolor puede ser leve o intenso, incluso puede limitar la capacidad para moverse con normalidad.
Por cierto, esto es importante saberlo antes de empezar: Muchas veces detrás de una ciática se esconde una hernia discal lumbar. Esta es una de las causas más frecuentes del dolor ciático.
¿En qué se diferencia la lumbalgia de la ciática?
La mayoría de la población padecerá lumbalgia aguda en algún momento de su vida. La lumbalgia (a la que coloquialmente llamamos lumbago) es el dolor producido en la zona baja de la espalda, entre las últimas costillas y la zona glútea.
Por lo general, esta lesión está causada por alteraciones estructurales de las últimas vértebras y de la región sacra. Cuando el dolor se extiende a las extremidades inferiores, por la parte posterior del muslo, entonces sí podremos referirnos a él como ciática o lumbociatalgia.
Síntomas: ¿Cómo saber si lo que tengo es dolor de ciática?
Desde nuestra clínica de fisioterapia de confianza, te aconsejamos consultar tu caso particular con un especialista que realice una exploración detallada.
Sin embargo, estas características pueden ayudarte a identificar si lo que padeces es dolor de ciática:
Dolor variable, de leve a agudo
La intensidad no es fija, sino que varía desde un dolor leve hasta una sensación aguda, de ardor o insoportable.
Dificultad para moverse si el dolor es punzante
Cuando el dolor es muy punzante, resulta muy difícil caminar, mover la pierna o el pie o inclusive ponerse de pie.
Dolor más intenso en la pierna que en la zona lumbar
Normalmente afecta sólo a un lado del cuerpo, una nalga o una pierna (raramente se presenta de manera bilateral). La molestia suele ser bastante más grave e intensa en la pierna que en la lumbar.
Dolor como descarga eléctrica, agravado al toser o estornudar
En ocasiones el dolor puede sentirse como una descarga eléctrica o una sacudida. Por ejemplo, al estornudar o toser, el dolor se agrava de repente.
Empeora al estar sentado mucho tiempo
Estar sentado durante períodos extensos puede aumentar el dolor del nervio ciático debido a la presión en la zona lumbar. Si permaneces mucho rato sentado, el dolor se agudiza.
Entumecimiento, hormigueo o debilidad en la pierna o pie
Hay quienes también notan entumecimiento, hormigueo o debilidad muscular en la pierna o el pie. También es un síntoma.
Síntomas varían según la zona (dolor en pierna, hormigueo en pie)
Puede que sientas síntomas distintos dependiendo de la parte del cuerpo (por ejemplo, dolor en la pierna y hormigueo en el pie, o a la inversa).
Factores de riesgo que agravan los síntomas de la ciática
Existen varios factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar dolor de ciática:
Edad avanzada
El desgaste natural de los discos de la columna con la edad puede aumentar el riesgo de ciática. De hecho, las personas de entre 25 y 50 años tienen más probabilidades de sufrir esta patología.
Obesidad o sobrepeso
El exceso de peso ejerce presión sobre la columna vertebral, lo que puede provocar una compresión del nervio ciático.
Profesiones con movimientos de torsión o cargas pesadas
Trabajos que requieren torcer la espalda o levantar objetos pesados aumentan el riesgo de sufrir dolor de ciática. Incluso podríamos añadir también el conducir cualquier vehículo durante largos trayectos de tiempo.
Permanecer sentado por períodos prolongados
Estar sentado mucho tiempo, especialmente sin una buena postura, puede ejercer presión en la columna y desencadenar ciática.
Por este motivo, profesiones relacionadas con el transporte o los trabajos de oficina pueden desencadenar el dolor de ciática.
Diabetes
Esta condición afecta la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa, lo que puede causar daño en los nervios, incluyendo el nervio ciático.
Otros artículos que pueden interesarte:
- Tratamientos para la Protusión Discal en Fisioterapia
- Ejercicios para Hernias Discales Recomendados y Contraindicados en Casos Lumbares
- 8 Ejercicios para la Trocanteritis de Cadera
- Sindrome piramidal: todo lo que debes saber
- Rizolisis Lumbar: Qué es, efectos secundarios y posibles tratamientos
¿Cómo aliviar el dolor de la ciática?
Si te resulta familiar alguno de estos síntomas, tranquilo, no tienes de qué preocuparte. En la mayoría de los casos, esto se resuelve en pocas semanas y con tratamientos no quirúrgicos.
Y para llevar mejor este dolor durante esos días, con fisioterapia como la nuestra te recomendamos tratamientos con la finalidad de que puedas hacer vida normal y no te pases semanas limitado.
Claro que el alivio del dolor no es el único propósito fisioterapéutico.
El tratamiento influye muy favorablemente a la hora de reducir el periodo de recuperación y hacer que seas menos propenso a la recidiva de los síntomas.
Todo esto se consigue a través de prácticas aparentemente sencillas pero realmente útiles, como:
Medidas antiinflamatorias
Aquí hablamos de los anti-inflamatorios de toda la vida y de los cuales debemos recordar algo muy importante:
A cada persona nos funciona de una manera distinta y no es proporcional con la dosis que tomemos.
Es decir, hay que tener precaución y no abusar de estas medidas.
Ejercicios de fortalecimiento para la columna vertebral
Todos sabemos que hacer deporte es muy sano tanto a nivel físico como mental. Pero también debemos recordar que es muy positivo para evitar patologías.
En el caso de la ciática, las rutinas de estiramiento que podemos hacer para fortalecernos son, entre otros, estos:
- Báscula pélvica.
- Elevación de una pierna o de las dos.
- El puente.
- Brazos en cruz.
- Glúteo medio.
Reeducación de la higiene postural
Debes evitar las malas posturas en la medida de lo posible.
Al sentarte, intenta tener las rodillas al nivel de las caderas y, si trabajas de pie, distribuye tu peso. Incluso si puedes apoyar un pie en algún objeto o escalón, mejor que mejor.
En ambos casos, no te mantengas en la misma postura todo el rato, trata de cambiarla.
Y algo muy importante, si tienes que agacharte, flexiona las piernas primero, no cargues la espalda y mantenla recta.
Rutinas de estiramientos
Los estiramientos y neurodinamica suaves de la espalda baja y las piernas pueden liberar la tensión en el nervio ciático y aliviar el dolor.
Acondicionamiento aeróbico
Como comentábamos antes, el deporte siempre es positivo.
Actividades como caminar o hacer natación mejoran la circulación y ayudan a mantener la flexibilidad de la columna, reduciendo el riesgo de ciática.
Mejores tratamientos para el dolor de ciática
En algunos pacientes, sufrir una lesión compresiva sobre una estructura nerviosa no solo va a generar dolor, sino que puede derivar en una lesión degenerativa, a veces irreversible, del nervio ciático.
Esto incapacita a la persona para realizar muchas actividades y acaba mermando su calidad de vida.
Es por eso que en Chronic Fisioterapia ponemos a tu disposición una unidad del dolor privada y equipada con la última tecnología y profesionales altamente cualificados para el tratamiento de estas dolencias que se cronifican a lo largo del tiempo.
Entre los tratamientos que podemos ofrecerte se encuentran:
Radiofrecuencia
La radiofrecuencia para los dolores de columna vertebral se realiza a través de la aplicación de calor mediante una cánula que localiza una corriente de alta frecuencia en el tejido afectado, es muy útil para calmar el dolor en los casos de hernias de disco o ciática.
Ozonoterapia
La ozonoterapia para mitigar el dolor provocado por hernias discales lumbares. El ozono médico tiene propiedades analgésicas.
Su aplicación en aquellas zonas afectadas por el dolor propicia la oxigenación de los tejidos dañados y ayuda mucho a reducir las molestias.
Fisioterapia
La fisioterapia es una de las opciones más efectivas para tratar el dolor de ciática, ya que ayuda a fortalecer y estirar los músculos que rodean el nervio afectado.
Siempre es bueno contar con profesionales que te realicen un examen músculo-esquelético para identificar las áreas problemáticas y te realicen una acción u otra dependiendo de tu grado de dolor y situación.
Rehabilitación
Un programa de rehabilitación adecuado puede ayudar a mejorar la movilidad y reducir el riesgo de recurrencia de la ciática.
En Chronic te realizamos desde cero un conjunto de medidas personalizadas para curar, aliviar o prevenir este tipo de patologías.
Infiltraciones
Para aliviar los síntomas de la ciática, algunos médicos tratan a los pacientes con una inyección de un corticosteroide (medicamento antiinflamatorio) directamente en la región de la columna vertebral realizando un bloqueo radicular.
Las inyecciones actúan reduciendo la inflamación alrededor del nervio raquídeo.
¿Puede afectar a ambos lados del cuerpo la ciática?
La respuesta rápida es que sí, puede darse el caso de que la ciática afecte a ambas piernas.
Pero lo más común es que el dolor se sienta sólo en una pierna (puede ser tanto la derecha como la izquierda)
Incluso, puede producirse en ambas.
¿Cuánto pueden durar los síntomas de la ciática?
No hay una franja de tiempo determinada para todos los casos, pero por regla general y si se trata debidamente, puede durar unas seis semanas.
Pero depende del grado de tu lesión. Por ejemplo, si además de dolor sientes adormecimiento puede ser que se prolongue hasta los 3 meses.
Chronic, tu centro para tratar la ciática
En nuestra clínica de fisioterapia te ayudamos con tu dolor de cadera desde el principio.
Ven a visitarnos, cuéntanos lo que te ocurre y te realizaremos un tratamiento personalizado, adaptado a tu situación.
Llámanos y agenda tu cita.
