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8 Ejercicios para la Trocanteritis de Cadera: Conoce y Mejora tu Dolor

8 Ejercicios para la Trocanteritis de Cadera - Chronic Fisioterapia

¿Qué es la trocanteritis de cadera?

La trocanteritis, se conoce como el dolor en la cara lateral de la cadera pero varias estructuras pueden dar un dolor similar en esa región entre ellas podemos encontrar la bursitis trocantérea, que es la inflamación de la bursa, una bolsa llena de líquido que se encuentra en la parte externa de la cadera, sobre el trocánter mayor (una prominencia ósea del fémur).

La bursa tiene la función de reducir la fricción entre los huesos, tendones y músculos alrededor de la cadera.

Justo por encima vamos a tener los tendones de glúteo medio y glúteo menor son estructuras que sufren de tendinopatías y que también refieren dolor en el trocanter mayor, la adipocitosis o la inflamación del tejido adiposo en las “cartucheras” que es mas habitual en mujeres tambien es una causa de dolor en la cara lateral de la cadera, es muy importante realizar diagnósticos diferenciales para poder dar el tratamiento adecuado.

Síntomas de la trocanteritis de cadera

La trocanteritis a menudo se manifiesta con dolor en la región lateral de la cadera, que puede irradiar hacia el muslo exterior. El dolor puede empeorar al caminar, correr, subir escaleras o al estar acostado sobre el lado afectado.

Las causas pueden incluir traumatismos, sobreuso, cambios en la marcha, desequilibrios musculares, y dismetrias de piernas entre otras posibles causas.

¿Se puede curar la trocanteritis?

La recuperación de la trocanteritis puede variar dependiendo de la severidad de la inflamación y la adherencia al tratamiento.

Con un enfoque adecuado, la mayoría de las personas pueden experimentar una reducción significativa del dolor y una mejora en su capacidad para realizar actividades diarias.

En casos más severos o crónicos, puede ser necesario un enfoque de tratamiento más intensivo.

Tratamiento en Fisioterapia indicado para la trocanteritis

Algunas medidas de tratamiento y manejo de la trocanteritis pueden incluir:

  • Descanso: Reducir la actividad que desencadena el dolor puede ayudar a aliviar la inflamación y permitir la recuperación.

 

  • Aplicación frio: Aplicar frio en la zona afectada puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Se recomienda aplicar hielo envuelto en un paño durante unos 15-20 minutos varias veces al día.

 

  • Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINEs): Estos medicamentos, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor pero no van a resolver el problema de base.

 

  • Fisioterapia: Un fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios específicos para fortalecer los músculos alrededor de la cadera, mejorar la flexibilidad y corregir posibles desequilibrios musculares o problemas en la marcha, así como aplicar distintos tratamientos para solucionar la lesión.

Ejercicios indicados para la trocanteritis

Aquí os dejamos algunos ejemplos:

   

  

Acude al fisioterapeuta para mejorar tu calidad de vida

En cuanto a los tratamientos más efectivos de fisioterapia que podemos realizar en Chronic Especialidades Clínicas, son los programas de ejercicio, ondas de choque focales, Magnetoterapia de alta intesidad, fisioterapia invasiva…..

En casos más graves o persistentes, el médico puede optar por inyectar corticosteroides en la bursa para reducir la inflamación o medicina regenerativa si hay daños a nivel tisular en los tendones de glúteo medio o menor.

  • Modificación de actividades: Ajustar o modificar las actividades que puedan estar contribuyendo al problema, como cambiar el calzado o ajustar la forma de caminar.
  • Dispositivos de ayuda: El uso de muletas o bastones puede reducir la carga sobre la cadera afectada y proporcionar alivio.

Es importante destacar que el tratamiento específico puede variar según la gravedad de la trocanteritis y la respuesta individual al tratamiento. Si experimentas síntomas de trocanteritis, es recomendable consultar a un especialista para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.

 

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