¿Qué es la trocanteritis de cadera?
La trocanteritis, se conoce como el dolor en la cara lateral de la cadera pero varias estructuras pueden dar un dolor similar en esa región entre ellas podemos encontrar la bursitis trocantérea, que es la inflamación de la bursa, una bolsa llena de líquido que se encuentra en la parte externa de la cadera, sobre el trocánter mayor (una prominencia ósea del fémur).
La bursa tiene la función de reducir la fricción entre los huesos, tendones y músculos alrededor de la cadera.
Justo por encima vamos a tener los tendones de glúteo medio y glúteo menor son estructuras que sufren de tendinopatías y que también refieren dolor en el trocanter mayor, la adipocitosis o la inflamación del tejido adiposo en las “cartucheras” que es mas habitual en mujeres tambien es una causa de dolor en la cara lateral de la cadera, es muy importante realizar diagnósticos diferenciales para poder dar el tratamiento adecuado.
Síntomas de la trocanteritis de cadera
La trocanteritis a menudo se manifiesta con dolor en la región lateral de la cadera, que puede irradiar hacia el muslo exterior. El dolor puede empeorar al caminar, correr, subir escaleras o al estar acostado sobre el lado afectado.
Las causas pueden incluir traumatismos, sobreuso, cambios en la marcha, desequilibrios musculares, y dismetrias de piernas entre otras posibles causas.
¿Se puede curar la trocanteritis?
La recuperación de la trocanteritis puede variar dependiendo de la severidad de la inflamación y la adherencia al tratamiento.
Con un enfoque adecuado, la mayoría de las personas pueden experimentar una reducción significativa del dolor y una mejora en su capacidad para realizar actividades diarias.
En casos más severos o crónicos, puede ser necesario un enfoque de tratamiento más intensivo.
Tratamiento en Fisioterapia indicado para la trocanteritis
Algunas medidas de tratamiento y manejo de la trocanteritis pueden incluir:
- Descanso: Reducir la actividad que desencadena el dolor puede ayudar a aliviar la inflamación y permitir la recuperación.
- Aplicación frio: Aplicar frio en la zona afectada puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Se recomienda aplicar hielo envuelto en un paño durante unos 15-20 minutos varias veces al día.
- Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINEs): Estos medicamentos, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor pero no van a resolver el problema de base.
- Fisioterapia: Un fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios específicos para fortalecer los músculos alrededor de la cadera, mejorar la flexibilidad y corregir posibles desequilibrios musculares o problemas en la marcha, así como aplicar distintos tratamientos para solucionar la lesión.
Ejercicios indicados para la trocanteritis
Aquí os dejamos algunos ejemplos:
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Acude al fisioterapeuta para mejorar tu calidad de vida
En cuanto a los tratamientos más efectivos de fisioterapia que podemos realizar en Chronic Especialidades Clínicas, son los programas de ejercicio, ondas de choque focales, Magnetoterapia de alta intesidad, fisioterapia invasiva…..
En casos más graves o persistentes, el médico puede optar por inyectar corticosteroides en la bursa para reducir la inflamación o medicina regenerativa si hay daños a nivel tisular en los tendones de glúteo medio o menor.
- Modificación de actividades: Ajustar o modificar las actividades que puedan estar contribuyendo al problema, como cambiar el calzado o ajustar la forma de caminar.
- Dispositivos de ayuda: El uso de muletas o bastones puede reducir la carga sobre la cadera afectada y proporcionar alivio.
Es importante destacar que el tratamiento de cadera específico puede variar según la gravedad de la trocanteritis y la respuesta individual al tratamiento. Si experimentas síntomas de trocanteritis, es recomendable consultar a un especialista para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.
En Chronic, tu centro de fisioterapia en Valencia podemos ayudarte.
16 comentarios en «8 Ejercicios para la Trocanteritis de Cadera: Conoce y Mejora tu Dolor»
Gracias por la explicación de la dolencia y la claridad de los ejercicios con las imágenes, lo visual me ayuda.
Gracias a usted por valorar nuestro trabajo , un saludo
Se puede hacer bicicleta con la trocanteritis?
Tendriamos que conocer el caso en cuestión, una trocanteritis es inflamacion en el trocanter de la cadera pero hay que saber el motivo que lo produce para poder saber que ejercicio es el mas adecuado. Sin valorar previamente al paciente no podemos decirle, puede concertar una cita con nosotros en el 961333328 / 601406470
Un saludo
Gracias por toda la información, ayuda a conocer todo el proceso de mi dolencia. Los ejercicios están correctamente explicados, comienzo hoy con ellos, a ver si me alivian. Saludos.
Gracias a usted, si necesita agendar una cita con nosotros puede hacerlo al 961333228 / 601406470
Se puede hacer pilates para la trocanteritis?
Buenas tardes, en un principio en pilates suelo no debería suponer ningún problema. de todas formas lo ideal es conocer su caso particular puede agendar un cita en el 961333228 / 601406470 un saludo
Hola … Muchas gracias, realizaré los ejercicios, para mejorar el dolor, de verdad es muy fuerte al dormir.
A usted , si necesita agendar una cita con nosotros puede hacerlo al 961333228 / 601406470. si no mejora con los ejercicios. un saludo
Es aconsejable la natación para la trocanteritis?
Buenos dias le recomendamos que visite un especialista para asesosarle de forma personalizada, si quiere agendar una cita para una valoracion con nosotros hagalo en el 961333228 / 601406470. la natación en la trocanteritis suele ser bien tolerada
un saludo
Buenas tardes, he leído su artículo y me gustaría saber dónde están para saber si puedo coger una cita. He visto unos ejercicios y hay uno que no lo entiendo. Está apoyado en la pared. Gracias y seguiré los ejercicios para mejorar porque dormir es doloroso. Yo vivo en Huesca
Buenos dias le recomendamos que visite un especialista para asesosarle de forma personalizada, si quiere agendar una cita para una valoracion con nosotros hagalo en el 961333228 / 601406470. estamos en Valencia.
un saludo
Buenos Días
Tengo trocanteritis ,q ejercicios no debo de hacer en el gym.
Buenos dias:
Reserve una cita con un profesional para conocer su caso y poder asesorarle puede hacerlo en el 961333228 / 601406470
un saludo