Cuando llega el verano, tendemos a cambiar nuestro calzado habitual por zapatos planos (sandalias, chanclas, manoletinas…) que no suelen beneficiar la pisada y, por ende, tampoco a nuestros pies.
Además, es la época en la que comenzamos a hacer más deporte al aire libre y, por tanto, las afecciones y lesiones de los pies, aumentan.
Una de las más comunes, es la metatarsalgia y, antes de nada, comentarte que recibe este nombre por ser una afección originada por tener los metatarsianos inflamados (los huesos largos del pie que conectan nuestro tobillo con los dedos).
Dicho esto, vamos a comentarte todo lo que necesitas saber sobre ella.
¿Qué es la metatarsalgia o dolor de metatarso?
La metatarsalgia es un término general que describe el dolor localizado en la zona del metatarso o zona plantar, los huesos largos situados entre los dedos y el arco del pie.
Este dolor puede variar desde leve hasta severo y, en ocasiones, puede dificultar actividades cotidianas como caminar o permanecer de pie por períodos prolongados.
Las causas más comunes incluyen el uso de calzado inadecuado, deformidades en los pies o el exceso de actividad física por microtraumatismos.
¿De qué trata la metatarsalgia?
Es una patología caracterizada por un dolor debajo de los dedos del pie bastante notable, en ocasiones en un punto concreto. Puede ser bastante condicionante en nuestra vida diaria, incluso llegando a ser insoportable.
Pero es muy importante saber que la metatarsalgia engloba una palabra que indica dolor en esa zona pero las afecciones que se pueden encontrar son muy variadas y hay que conocer bien de qué se trata para dar el diagnóstico y el tratamiento adecuado.
Síntomas de la metatarsalgia del pie
Lo más seguro es que te estés preguntando si el dolor en la planta del pie que estás sintiendo, es una metatarsalgia. Pues, aunque no podamos decírtelo de forma segura sin tenerte delante, sí podemos indicarte los diferentes síntomas que puede manifestar la metatarsalgia:
- Un dolor en la parte delantera del pie fuerte, continuo o intenso (más concretamente, dolor en el metatarso).
- Hinchazón o enrojecimiento en la zona afectada.
- Un dolor que empeora cuando te pones de pie, corres, doblas el pie o caminas, en especial descalzo sobre una superficie dura, y que mejora cuando descansas.
- Dolor agudo o punzante, entumecimiento u hormigueo en los dedos del pie.
Sensación, casi literal, de tener una piedra en el zapato.
Tipos de metatarsalgia
Como hemos comentado, podemos encontrar diversas patologías diagnosticadas como metatarsalgia:
Metatarsalgia primaria
Este tipo de “dolor metatarsiano”, como suelen decirlo de forma coloquial, es producido por alteraciones en el pie. Por ejemplo, pies planos o arcos muy pronunciados.
Estas condiciones pueden generar un mal reparto del peso corporal, incrementando la presión sobre los metatarsianos.
Metatarsalgia secundarias
Esta clase de metatarsalgia se asocia con factores externos o enfermedades subyacentes como artritis reumatoide, diabetes o el uso prolongado de calzado inadecuado.
También puede ser que el dolor del metatarso del pie esté relacionado con lesiones previas.
Metatarsalgia iatrogénica
Esta variante de metatarsalgia aparece como consecuencia de procedimientos quirúrgicos previos en el pie que han alterado su biomecánica, lo que causa tener los metatarsianos inflamados o un dolor en el pie intenso.
Principales causas del dolor de metatarso del pie
Las causas que pueden provocar estos síntomas de dolor en la planta del pie o en los metatarsos pueden ser las siguientes:
- Actividad o entrenamiento intensos. En ocasiones, cuando aumentamos la frecuencia o la intensidad de nuestros ejercicios, sobre todo cuando hablamos de deportes de impacto, suele aparecer este dolor en el metatarso.
- Pies Cavos. Un arco plantar alto puede hacer presión adicional sobre el metatarso. Lo mismo puede ocurrir cuando se tiene un segundo dedo más largo que el dedo gordo. Esto hace que más peso de lo normal se desplace a la cabeza del segundo hueso metatarsiano.
- Calzados. Usar calzado demasiado pequeño o de tacón alto puede deformar el pie y, por lo tanto, pueden causar metatarsalgia.
- Exceso de peso. la mayor parte del peso del cuerpo se transfiere a la parte delantera del pie, tener sobrepeso significa mayor presión sobre los huesos metatarsianos. Bajar de peso podría reducir o eliminar los síntomas y, claramente, aliviar ese dolor en la parte delantera del pie.
¿Qué otras patologías del pie se consideran metatarsalgia?
Cómo te comenté al principio del artículo, la metatarsalgia engloba una palabra que indica dolor en esa zona pero las afecciones que se pueden encontrar son muy diferentes.
Así que te comentamos aquí algunas de las patologías asociadas al dolor debajo de los dedos del pie:
- Neuroma de Morton. Es un engrosamiento de tejido fibroso que crece alrededor de un nervio. Por lo general, se forma entre los dedos y puede causar un dolor de metatarso similar.
- Artritis reumatoide. Seguro que has escuchado hablar de la famosa “artritis”, pues es una enfermedad crónica que afecta a todas las articulaciones de nuestro cuerpo. Además, causa dolor en los pies, a la vez que rigidez e hinchazón (sobre todo en los metatarsos).
- Artritis de gota. Es un tipo de artritis que puede tener síntomas frecuentes o repentinos de dolor de pie (incluso tener la sensación de ardor intenso).
- Fracturas por estrés. Estas pequeñas fracturas en los huesos metatarsianos o de los dedos del pie pueden ser dolorosas y cambiar la manera en que apoyas el peso en el pie.
- Sesamoiditis: Inflamación de los pequeños huesos sesamoideos bajo el primer metatarso.
- Bursitis metatarsiana: Una condición bastante dolorosa que se produce por la inflamación de las bolsas sinoviales (bursas) en la articulación metatarsofalángica, que puede provocar puntos del pie que duelen y molestias al caminar.
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Mejores tratamientos para la metatarsalgia
Bueno, ahora que hemos hablado ya lo suficiente de problemas, patologías y dolencias… Vamos a hablar de cómo solucionarlas.
¿Qué tratamientos hay para combatir o aliviar la metatarsalgia?
Estudio y valoración Ecográfica o RX para determinar lesión
Una evaluación precisa que se realiza mediante una ecografía o radiografía. Te permite identificar la verdadera causa de ese dolor metatarsiano.
Pruebas funcionales y ortopédicas
Estas pruebas permiten analizar la biomecánica del pie para proponer soluciones específicas.
Determinación de pautas o ejercicios
La incorporación de ejercicios para fortalecer la musculatura del pie es fundamental para aliviar el dolor de la almohadilla del pie y los metatarsos.
Tratamiento con Fisioterapia Invasiva
Esta técnica se utiliza para abordar puntos del pie que duelen con mayor precisión, acelerando la recuperación, como puede ser la punción seca.
Tecarterapia
Esta tecnología avanzada ayuda a reducir la inflamación en el metatarso del pie y mejora la circulación.
Magnetoterapia
Un tratamiento innovador que estimula la regeneración tisular y alivia el dolor.
Ondas de choque focales
Se emplean para tratar zonas específicas con dolor en la planta del pie.
Infiltraciones Podológicas
Útiles en casos avanzados, estas infiltraciones reducen la inflamación y alivian el dolor metatarsiano del pie.
Cirugía Podológica
En casos extremos, la cirugía corrige deformidades y elimina la fuente del dolor del metatarso.
¿Cómo podemos prevenir la inflamación o dolor en la planta del pie?
Y, ¿por nuestra cuenta? ¿Podemos tratarnos de alguna manera para aliviar o prevenir el dolor en la planta del pie?
A ver, nosotros recomendamos que te acompañes de especialistas para que te asesoren sobre qué tienes exactamente y cómo combatirlo.
Más que nada porque tomar acción por tu cuenta puede llegar a ser hasta contraproducente. No obstante, te damos una serie de consejos que nunca te vendrán mal para la metatarsalgia:
- Cálzate cómodo y con un soporte adecuado. No hagas caso a esa frase célebre de “para presumir hay que sufrir”, por favor. Y si tienes que comprarte un zapato específico por tener un arco del pie cavo o plano, hazlo.
- Evita actividades de alto impacto sin el equipo adecuado.
- Realiza ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para prevenir puntos del pie que duelen.
- Consultar regularmente con un fisioterapeuta o podólogo para abordar cualquier problema biomecánico temprano.
Preguntas frecuentes sobre la metatarsalgia
¿Es la metatarsalgia una condición grave?
No suele ser grave, pero puede afectar significativamente la calidad de vida si no se trata a tiempo.
¿Cuánto tiempo tarda en curarse la metatarsalgia?
Depende de la causa y el tratamiento aplicado, pero con un manejo adecuado, puede mejorar en semanas o meses.
¿Puedo hacer ejercicio si tengo metatarsalgia?
Es recomendable evitar actividades de alto impacto hasta que el dolor disminuya. Opta por ejercicios de bajo impacto como nadar.
¿Las plantillas realmente ayudan a la metatarsalgia?
Sí, las plantillas ortopédicas personalizadas pueden redistribuir la presión y aliviar los síntomas pero en ocasiones no son curativas solo preventivas.
¿Qué diferencia hay entre fascitis plantar y metatarsalgia?
La fascitis afecta principalmente al talón, mientras que la metatarsalgia se localiza en la parte delantera del pie.
¿Cuándo debo acudir al médico por metatarsalgia?
Si el dolor persiste por más de dos semanas o limita tus actividades diarias, consulta a un especialista.
Chronic Fisioterapia: Trata tus dolores en el pie con nosotros
Si no se trata, la metatarsalgia podría causar dolor en otras partes del mismo pie o en el otro pie, así como dolor en cualquier otra parte del cuerpo, como la zona lumbar o la cadera, debido a la alteración de la marcha o modo de andar por dejar mucha evolución de la patología. Lo ideal es tratarla cuanto antes.
En Chronic te asesoramos y guiamos durante todo el proceso para que puedas conseguir disminuir al máximo tus dolencias. Contáctanos sin ningún tipo de compromiso.
