La Tendinitis de Supraespinoso es una de las lesiones más comunes del hombro, especialmente en personas que realizan movimientos repetitivos por encima de la cabeza en sus trabajos o en deportistas como nadadores, tenistas o levantadores de pesas.
Esta condición genera dolor, limitación del movimiento y dificultad para realizar actividades cotidianas simples, como levantar el brazo o vestirse.
Vamos a ver qué es, por qué aparece, cuáles son sus síntomas y qué tratamientos existen en Chronic para recuperarte de forma segura y eficaz. También aprenderás qué ejercicios ayudan, cuáles debes evitar y cómo prevenir recaídas.
¿Qué es la tendinitis del supraespinoso por calcificaciones?
La Tendinitis de Supraespinoso afecta el tendón del músculo supraespinoso, que forma parte del manguito rotador, estructura clave que estabiliza y mueve la cabeza del húmero sobre la glenoides.
Cuando este tendón se inflama, se irrita o se degenera por uso excesivo o mala biomecánica, aparece dolor y pérdida de movilidad, especialmente al elevar el brazo y puede llegar a calcificarse.
Aunque se suele usar el término “tendinitis”, en muchos casos existe una tendinopatía, que implica cambios degenerativos más complejos.
Síntomas de la tendinitis calcificante del supraespinoso del hombro
Los síntomas más frecuentes incluyen:
- Dolor al elevar el brazo entre 60° y 120°.
- Dolor nocturno al dormir.
- Molestias al peinarse o alcanzar objetos altos.
- Pérdida de fuerza en el hombro.
- Rigidez matutina.
- Dolor punzante al realizar movimientos rápidos que baja por el brazo.
El dolor suele localizarse en la parte externa del hombro y puede irradiarse hacia la parte superior y lateral del brazo.
¿Qué provoca esta inflamación en el tendón del músculo supraespinoso del hombro? Causas
Las causas principales son:
- Movimientos repetitivos por encima de la cabeza.
- Sobrecarga muscular.
- Postura inadecuada mantenida.
- Artrosis acromioclavicular.
- Pinzamiento subacromial.
- Debilidad del manguito rotador.
- Traumatismos directos en el hombro.
- Envejecimiento natural del tendón.
- Problemas metabólicos
- Inflamaciones sistémicas
Cualquier factor que reduzca el espacio subacromial aumenta la fricción y compresión sobre el tendón del supraespinoso.
¿Qué diferencias hay entre tendinitis y tendinosis del supraespinoso?
| Condición | Características |
|---|---|
| Tendinitis | Inflamación aguda del tendón, dolor reciente, respuesta rápida a tratamientos antiinflamatorios. |
| Tendinosis | Proceso degenerativo crónico, microrroturas, engrosamiento del tendón, requiere tratamiento más profundo y prolongado. |
La tendinitis suele aparecer tras un esfuerzo puntual; la tendinosis, por sobreuso acumulado, que puede terminar en una tendinosis calcificante.
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Mejores tratamientos para la tendinitis supraespinosa
Fisioterapia
Es el tratamiento fundamental. Incluye técnicas manuales, movilización del hombro, fortalecimiento progresivo de musculatura estabilizadora,rotadora y corrección postural.
Ondas de choque focales
Estimulan la regeneración del tendón, disminuyen el dolor y mejoran la funcionalidad en pocas sesiones. Ideales para tendinopatías crónicas.
EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular)
Tratamiento mínimamente invasivo que destruye tejido degenerado y activa una reparación real del tendón.
Readaptación
Proceso progresivo de fortalecimiento, control motor y retorno a la actividad deportiva. Es una fase clave para evitar recaídas.
Electroterapia
Como la iontoforesis con ácido acético, favorecen el reblandecimiento de la calcificación.
Neuromodulación
Mediante agujas y corriente eléctrica, regula el sistema nervioso para disminuir dolor persistente y mejorar la movilidad o la estabilidad.
Otros tratamientos disponibles en Chronic
Dependiendo del caso, nuestros médicos pueden aplicar un lavado aspiración de la calcificación, realizando de forma ecoguiada una aspiración de la calcificación.
Ejercicios para mejorar tus dolencias por tendinitis del supraespinoso
Ejercicios recomendados:
- Retracción escapular con banda elástica
- Trabajo activación del serrato.
- Trabajo de rotación externa en posición no dolorosa.
- Flexión tumbado con goma elástica.
- Protracción escapular sentándose sobre talones.
Todos deben realizarse sin dolor agudo y con progresión supervisada.
¿Qué no debe hacer una persona con tendinitis del supraespinoso del hombro?
Evitar provocar el síntoma con los gestos que se realizan en el día a día:
- Levantar pesos por encima de la cabeza.
- Repeticiones explosivas o de alta carga.
- Dormir sobre el hombro lesionado.
- Realizar movimientos bruscos o rotaciones forzadas.
- Nadar crol o mariposa en fases iniciales.
Estos gestos pueden incrementan el dolor y agravan la lesión.
¿Cómo prevenir lesiones del supraespinoso y recaídas?
- Fortalece el manguito rotador.
- Trabaja la postura y la movilidad torácica.
- Evita sobrecargas y progresiones demasiado rápidas.
- Mantén un calentamiento previo adecuado.
- Mejora el control escapular.
- Usa técnicas de levantamiento correctas.
- Ten buenos hábitos de vida a nivel alimenticio, hormonal y descanso.
La prevención combina fuerza, técnica y descanso adecuado.
Chronic: ¡Tratamos tus problemas de tendinopatía calcificante del supraespinoso!
En Chronic, clínica especializada en dolor musculoesquelético y lesiones del manguito rotador, contamos con tecnologías avanzadas como ondas de choque focales, neuromodulación, lavado aspiración de calcificaciones para acelerar tu recuperación.
